YOGA I SMÅ GRUPPER & PT YOGA

Aktuella yoga/träningspass med HAPPYO ser du lite längre ner på sidan.
Flera olika pass i varierande stilar för olika behov av "Motion + Yoga + Styrka"
Hoppas mina nya personligt utformade klasser passar dig och din smak!

Luftig, stor träningsstudio på landet i Ås.
Skön yoga utomhus vid sjön.
Vid oväder finns verandatak & pass online.
Fysiska grupper och onlinepass.



Välkommen på yoga & träning!

Marie Birkl / HAPPYO
070-595 59 65
marie@sjosno.se

premiärpriser & prova på

FÖRSTA VECKAN GRATIS UTE I ÅS OCH ONLINE!
"PROVA PÅ" VECKA 34
SEN FORTSÄTTER DU TRÄNINGEN I 5 VECKOR TILL OM DU VILL


Först till kvarn - i mån av plats - max 7 personer/fysisk grupp om det är i reglerade pandemitider.

Du betalar bara om du vill fortsätta 5 veckor till med gruppen/passet.
Därefter börjar en ny period med tränining i 6 veckor!
Anmäl ditt intresse/boka "prova på pass" i webshoppen eller hör av dig om du har frågor.


 



GRUPP PASS FYSISKT I ÅS

PRIS YOGA/TRÄNING 1 PASS/VECKA, 6 VECKOR:  750 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 960 kr.

PRIS YOGA/TRÄNING 2 PASS/VECKA, 6 VECKOR: 1380 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 1800 kr.

PRIS YOGA/TRÄNING DROP IN 1 PASS: 150 kr
värde 180 kr

LIVEPASS ONLINE PÅ ZOOM INGÅR I UTOMHUSGRUPP *
Kan du inte kan vara med i gruppen alla gånger? Väder eller dagsform kanske inte är på topp någon dag.
Då kan du göra ditt träning/yoga pass online. En bonus så du inte missar din sköna träning ;-)

LIVEPASS ONLINE PÅ ZOOM
Tränar du hellre hemma hos dig själv än i grupp? Onlinepass på Zoom finns hemma och där du är!
Det blir livepass online om det kommer igång utomhusgrupper i Ås


PRIS YOGA/TRÄNING 1 PASS/VECKA, 6 VECKOR:  200 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 360 kr.

PRIS YOGA/TRÄNING 2 PASS/VECKA, 6 VECKOR:  350 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 660 kr
(boka/betala via mail, finns inte att köpa i webbshoppen)

PRIS YOGA/TRÄNING DROP IN ONLINE 1 PASS: 50 kr
värde 75 kr

YOGA & TRÄNING ONLINE
Investera i dig själv i sommar, ge dig tid att träna/yoga!
Varva sköna stunder i hängmattan med fysisk rörelseglädje som ger ny energi.
Följ förinspelade onlinepass hemma och där du är på semestern.
Välj ett, flera eller alla filmpass som finns online


PRIS YOGA/TRÄNING ETT/FLERA PASS, 6 VECKOR:  100 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 250-300 kr.




* Inspelade onlinepass blir av om det kommer igång inne/utomhus- grupper

MYS - FYS

Motion + Yoga + Styrka = hitta MYS - FYS mixen

Scrolla ner så ser du flera olika kombinationer med yoga och andra träningsstilar indelade i olika färger.

- Kanske lättare att hitta i en maxad träningsmix ;-)


 

YOGA = vit

YOGA + STYRKA = orange

YOGA + STYRKA + MOTION = blå


SUPYOGA + SAUNAYOGA = vit


Mer om varje enskilt pass:

LÄS MER OM PASSET HÄR!
 

mer info

  • PASSA PÅ ATT PROVA PÅ! Först till kvarn, i mån av plats, max 7 pers/grupp i reglerade pandemitider. Du betalar bara om du vill fortsätta 5 veckor till. Vill du anmäla ditt intresse för någon grupp? Boka prova på pass här!
     
 
  • Dag och tid i schemat kommer vi överens om i gruppen. Passen anpassas efter er anmälda.
 
  • Om det blir för få deltagare i en grupp ställs den in. Då gör vi ett nytt försök en annan gång.
 
  • Det blir inte online pass om det inte blir någon grupp fysiskt på plats i Ås.
 
  • Vid utomhuspass och oväder finns verandatak, träningslokal och pass online.
 
  • Efter de 6 första träningsveckorna börjar en ny period på 6 veckor.

 

yoga och träning 2021

GLOBAL YOGA HOME
STARK & SKÖN - PASS FÖR NYBÖRJARE

60 MIN

När: Prova på vecka 34 - fortsätt sen till vecka 39.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr) "Drop in" 1 pass: 150kr

Om den fysiska gruppen blir av, pris Zoom Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

HAPPYOGA FLOW
STARKARE & SKÖNARE
LÄNGRE PASS - BRA FÖR DIG SOM TRÄNAR

75 MIN

När: Prova på vecka 34 - fortsätt sen till vecka 39.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr) "Drop in" 1 pass: 150kr

Om den fysiska gruppen blir av, pris Zoom Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr


Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

YOGA FLOW FÖR ÄLDRE
HÅLLNING, BALANS & STARK RYGG

60 MIN

När: Prova på vecka 34 - fortsätt sen till vecka 39.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Om den fysiska gruppen blir av, pris Zoom Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr


Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

HAPPYO YOGA FUSION
DYNAMISK & STATISK STYRKA,
RÖRLIGHET, HÅLLNING

60 MIN

När: Prova på vecka 34 - fortsätt sen till vecka 39.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Om den fysiska gruppen blir av, pris Zoom Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr
 

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

CALISTHENIC WORKOUT CIRCUIT
STARK MED KROPPSVIKT & MJUK MED YOGA
60 MIN

När: Prova på vecka 34 - fortsätt sen till vecka 39.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Om den fysiska gruppen blir av, pris Zoom Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr
 

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

HIIT YOGA SHRED inspired
BRÄNNA KALORIER, PULS & STARKT HJÄRTA
45 MIN

När: Prova på vecka 34 - fortsätt sen till vecka 39.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Om den fysiska gruppen blir av, pris Zoom Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr
 

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

JOGGA & YOGA
KONDITION, RÖRLIGHET & RELAX

60 MIN

När: Vid förfrågan.
Var: Träningsstudion och/eller i Ås Båthamn, utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 1h 150kr/person, minst 4 pers i gruppen.
Boka/betala:  marie@sjosno.se

LÄS MER OM PASSET HÄR!

SUNDECK & SUP YOGA
I BALANS PÅ SJÖN

60 MIN

När: En fin dag i juli, augusti eller vid förfrågan.
Var: Ås/Täng vid Åssjön/Storsjön.
Pris: 280 kr/person
Boka/betala: marie@sjosno.se

LÄS MER OM PASSET HÄR!

SAUNAYOGA
SKÖN STRETCH & SPA


När: Vid förfrågan. Endast slutna sällskap under pandemin.
Var: Ås/Täng vid Åssjön/Storsjön.
Pris: Yoga 180 kr/person + hyra saunabåt. Kontakta S&S.
Boka/betala: marie@sjosno.se

LÄS MER OM PASSET HÄR!
 

SJÖNA SAUNA
VEDELDAD BASTUBÅT LYXA & RELAXA


När: Vid förfrågan. Endast slutna sällskap under pandemin.
Var: Ås/Täng vid Åssjön/Storsjön.
Pris: Hyra saunabåt/timme. Kontakta S&S för info.
Boka/betala: marie@sjosno.se

LÄS MER HÄR!

PRE & APRÉ SNOW FLOW YOGA
AW - AFTER BODY WORK
YOGA FÖRE / EFTER: SKIDOR - LÖPNING - CYKLING
VÄRM UPP & KYL NER KNOPP & KROPP


Passet har varit, men hör gärna av er om ni önskar ett liknande pre- eller apré sport pass.

YOGAPASS på påsklovet i BYDALSFJÄLLEN

AFTER SKI - SNOW FLOW YOGA - med rörelser som boostar och stretchar kroppen efter dagens skidåkning.
BUBBEL & PLOCKTALLRIK - after yoga på solverandan :-)
När:
Torsdag 8/4 - kl 15.30
Var:
Fjällhalsen fik & butik - stället på fjället
Pris:
Yogapass, ett glas bubbel och plocktallrik, 275kr.
Alkoholfritt alternativ 250kr.

LÄS MER OM PASSET HÄR!

PROVA PÅ GRATIS ONLINE PASS

Delta gärna i ett inspelat yoga / träningspass.
Gratis prova på film finns att se på facebook
Länk till spellista med snökänsla på Spotify finns också i gruppen


LÄS MER OM PASSET HÄR!