YOGA I SMÅ GRUPPER & PT YOGA

Aktuella yoga/träningspass med HAPPYO ser du lite längre ner på sidan.
Flera olika pass i varierande stilar för olika behov av "Motion + Yoga + Styrka"
HAPPYOGA är min egen yogaform, den innehåller mycket - fysik, rörlighet och lugn.
Hoppas mina personligt utformade klasser passar dig och din smak!

Fräsch, luftig yogastudio på landet i Ås.
Härlig utomhusyoga vid sjö, skog och fjäll.
Fysiska grupper är igång just nu.
Onlinepass finns om ni önskar.



Välkommen på yoga/träning med mig!
Det blir rolig och välinvesterad tid i dig själv.

 

Marie Birkl / HAPPYO
070-595 59 65
marie@sjosno.se

premiärpriser & prova på

FÖRSTA VECKAN GRATIS!
"PROVA PÅ" VECKA 34 & 41 & 48
SEN FORTSÄTTER DU TRÄNINGEN I 5 VECKOR TILL OM DU VILL


Du betalar bara om du vill fortsätta 5 veckor till med gruppen/passet.
Därefter börjar en ny period med tränining i 6 veckor.
Anmäl ditt intresse/boka "prova på pass" i webshoppen eller hör av dig om du har frågor.


 



FYSISK GRUPP I ÅS

PRIS YOGA/TRÄNING 1 PASS/VECKA, 6 VECKOR:  750 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 960 kr.

PRIS YOGA/TRÄNING 2 PASS/VECKA, 6 VECKOR: 1380 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 1800 kr.

PRIS YOGA/TRÄNING DROP IN 1 PASS: 150 kr
värde 180 kr

ONLINEPASS INGÅR
Kan du inte kan vara med i gruppen alla gånger? Väder eller dagsform kanske inte är på topp någon dag.
Då kan du göra ditt träning/yoga pass online. En bonus så du inte missar din sköna träning ;-)
Onlinepass kommer senare/vid önskemål.

ENBART ONLINE/LIVEPASS
Tränar du hellre hemma hos dig själv än i grupp? Onlinepass på Zoom/FB finns hemma och där du är!
Online pass kommer senare/vid önskemål.


PRIS YOGA/TRÄNING 1 PASS/VECKA, 6 VECKOR:  200 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 360 kr.

PRIS YOGA/TRÄNING 2 PASS/VECKA, 6 VECKOR:  350 KR
Betala för 5 veckor -  träna i 6 veckor - värde 660 kr
(boka/betala via mail, finns inte att köpa i webbshoppen)

PRIS YOGA/TRÄNING DROP IN ONLINE 1 PASS: 50 kr
värde 75 kr

MYS - FYS

Motion + Yoga + Styrka = hitta MYS - FYS mixen

Scrolla ner så ser du flera olika kombinationer med yoga och andra träningsstilar indelade i olika färger.

- Kanske lättare att hitta i en maxad träningsmix ;-)


 

YOGA = vit

YOGA + STYRKA = orange

YOGA + STYRKA + MOTION = blå


SUPYOGA + SAUNAYOGA = vit


Mer om varje enskilt pass:

LÄS MER OM PASSET HÄR!
 

mer info

  • PASSA PÅ ATT PROVA PÅ! Du betalar bara om du vill fortsätta 5 veckor till. Vill du anmäla ditt intresse för någon grupp? Boka prova på pass här!
 
  • Om det blir för få deltagare i en grupp ställs den in. Då gör vi ett nytt försök en annan gång.
 
  •  Online/live pass kommer senare/vid önskemål.
 
  • Vid utomhuspass och oväder finns verandatak, träningslokal och pass online.
 
  • Efter de 6 första träningsveckorna börjar en ny period på 6 veckor.

 

yoga och träning 2021

HAPPYOGA FLOW 60
STARK & SKÖN
FÖR DIG SOM VILL HA ETT LUGNARE PASS

FYSIK, RÖRLIGHET & LUGN FÖR HELA KROPPEN
FOKUS PÅ BAKSIDA/RYGG + AVSLAPPNING

60 MIN

När: Onsdag 13/10 kl 18.30-19.30
Prova på vecka 41 - fortsätt sen till vecka 47.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion.
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr) "Drop in" 1 pass: 150kr

Pris Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

HAPPYOGA FLOW 75
STARKARE & SKÖNARE
HELKROPPSPASS - BRA FÖR DIG SOM TRÄNAR

FYSIK, RÖRLIGHET & LUGN FÖR HELA KROPPEN
FOKUS PÅ BAKSIDA/RYGG + BEN + ÖVERKROPP + AVSLAPPNING

75 MIN

När: Torsdag 14/10, kl 18.30-19.45
Prova på vecka 41 - fortsätt sen till vecka 47.
Därefter börjar en ny 6 veckors period.
Var: Inne i träningsstudion.
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr) "Drop in" 1 pass: 150kr

Pris Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"


Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

YOGA FLOW FÖR ÄLDRE
HÅLLNING, BALANS & STARK RYGG

60 MIN

När: Vecka 41,  hösten -21. Dag/tid enligt ök. med deltagare.
Var: Inne i träningsstudion.
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Pris Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"


Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

HAPPYO YOGA FUSION
DYNAMISK & STATISK STYRKA,
RÖRLIGHET, HÅLLNING

60 MIN

När: Vecka 41,  hösten -21. Dag/tid enligt ök. med deltagare.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs.
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Pris Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

CALISTHENIC WORKOUT CIRCUIT
STARK MED KROPPSVIKT & MJUK MED YOGA
60 MIN

När: Vecka 41,  hösten -21. Dag/tid enligt ök. med deltagare.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs.
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Pris Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Träning online
Följ ett, flera eller alla filmpass som finns online. *
Pris: 100kr
 

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

HIIT YOGA SHRED inspired
BRÄNNA KALORIER, PULS & STARKT HJÄRTA
45 MIN

När: Vecka 41,  hösten -21. Dag/tid enligt ök. med deltagare.
Var: Inne i träningsstudion och/eller Ås Båthamn - utomhus på en brygga eller gräs.
Pris: 750 kr för 6 ggr i 6 veckor ( 2 olika pass i veckan = 1380kr)

"Drop in" 1 pass: 150kr

Pris Online:
200kr för 1 ggr/vecka i 6 veckor ( 2 pass i veckan = 350kr)
50kr för 1 pass "Drop in online"
 

Boka/betala: I webbshoppen

LÄS MER OM PASSET HÄR!

JOGGA & YOGA
KONDITION, RÖRLIGHET & RELAX

60 MIN

När: Vid förfrågan.
Var: Träningsstudion och/eller i Ås Båthamn, utomhus på en brygga eller gräs. (Beroende på pandemin)
Pris: 1h 150kr/person, minst 4 pers i gruppen.
Boka/betala:  marie@sjosno.se

LÄS MER OM PASSET HÄR!

SUNDECK & SUP YOGA
I BALANS PÅ SJÖN

60 MIN

När: Vid förfrågan.
Var: Ås/Täng vid Åssjön/Storsjön.
Pris: 280 kr/person
Boka/betala: marie@sjosno.se

LÄS MER OM PASSET HÄR!

SAUNAYOGA
SKÖN STRETCH & SPA


När: Vid förfrågan. Endast slutna sällskap.
Var: Ås/Täng vid Åssjön/Storsjön.
Pris: Yoga 180 kr/person + hyra saunabåt.
Boka/betala: marie@sjosno.se

LÄS MER OM PASSET HÄR!
 

SJÖNA SAUNA
VEDELDAD BASTUBÅT LYXA & RELAXA


När: Vid förfrågan. Endast slutna sällskap.
Var: Ås/Täng vid Åssjön/Storsjön.
Pris: Hyra saunabåt/timme.
Boka/betala: marie@sjosno.se

LÄS MER HÄR!

PRE & APRÉ SNOW FLOW YOGA
AW - AFTER BODY WORK
YOGA FÖRE / EFTER: SKIDOR - LÖPNING - CYKLING
VÄRM UPP & KYL NER KNOPP & KROPP


Passet har varit, men hör gärna av er om ni önskar ett liknande pre- eller apré sport pass.

YOGAPASS på påsklovet i BYDALSFJÄLLEN

AFTER SKI - SNOW FLOW YOGA - med rörelser som boostar och stretchar kroppen efter dagens skidåkning.
BUBBEL & PLOCKTALLRIK - after yoga på solverandan :-)
När:
Torsdag 8/4 - kl 15.30
Var:
Fjällhalsen fik & butik - stället på fjället
Pris:
Yogapass, ett glas bubbel och plocktallrik, 275kr.
Alkoholfritt alternativ 250kr.

LÄS MER OM PASSET HÄR!

PROVA PÅ GRATIS ONLINE PASS

Delta gärna i ett inspelat yoga / träningspass.
Gratis prova på film finns att se på facebook
Länk till spellista med snökänsla på Spotify finns också i gruppen


LÄS MER OM PASSET HÄR!