Isläggning21-copy-2webb


 YOGA - PERSONLING TRÄNING - PASS I SMÅ GRUPPER - KOST & LIVSSTILSRÅDGIVNING
STUDIO I ÅS - FJÄLL & SJÖ - STAD & LAND - INNE & UTE  - I JÄMTLAND


Wellness workout - Må bra träning / yoga för hälsosam livsstil.
" enSoul  - Imbue with a soul "
Snart premiär.
Välkommen om ett tag!

Hälsningar Marie Birkl  

enSoul - wellness workout - må bra träning
 

Gör din hälsoresa med mig som är personlig tränare, yogalärare, kost- och livsstillsrådgivare. Bli Sassy Strong! Livfullt, kaxigt stark ;-)

Grupp- och PT-pass med träning som fungerar, är varierad och kul. Föreläsningar och rådgivning inom träning,
kost- och livsstil. Medveten rörelse, rolig och skön upplevelse, god mat för smak och hälsa.


Min träningsmix: Styrka + Yoga + Motion = MYS-FYS Medveten och funktionell träning med kondition, rörlighet och styrketräning.

Yogafusion: Yoga + organiska rörelser = ultimata kombos.

Allsidig träning enligt "Elements of fitness"
- muskulär styrka, power, snabbhet och uthålliget, kardiovaskulär kapacitet, syresättning, balans,
koordination, agility och rörlighet.

Min träning och kost ger glöd och glädje i kropp och knopp.
Ger aktiv, hållbar, hälsosam livsstil och skön känsla.
Jag hjälper dig att ändra livsstil, hitta form och träning.
Mer info kommer vid premiären, välkommen då!

Jag är utbildad och licensierad personlig tränare, yogalärare, kost- och livsstilsrådgivare, hälsoinspiratör, snowboard/skidlärare, extra utbildad inom ryggträning, YourSpine Your Yoga. Strax även mammatränare, myofacia självmassage instruktör och färdig med Core Strength Anatomy kurs. Så det kommer mera.....

Jag gillar träning med både lugn och fart, helst ute i naturen när det går! Aktiv rörelse, roliga sporter, friluftsliv, resor och hälsosam, god mat, min livsstil som har gett mig erfarenhet och upplevelser av träning, idrott, rehab och kost i många år.
Jag har varit elitidrottare i Svenska Snowboardlandslaget med OS, VM, SM-meriter. Har ett stort skidåkarhjärta!
Löpning, längd/skateåkning och HIIT-yoga är mina konditionsfavoriter. Bra kombos till styrketräning, yoga och andra träningsformer. Jag har erfarenheter på gott och ont av skador, rehab, studier av nack- och ryggskador.
Min speciella kompetens sitter i ryggraden, kan man säga.


Hälsokonceptet "enSoul" - Imbue with a sole = inspirerad/genomsyrad/uppfylld av en själ - besjälad.
Namnet innehåller även ordet Ensō + cirkeln. Den fulländade formen som symboliserar styrka, elegans, upplysning, universum och tomrum.
- The beauty of imperfection, en ritad öppen cirkel. Står för speciella stunder där sinnet är fritt för att låta kroppen skapa. Precis som träning gör!

Utbildning & meriter - träning, kost, hälsa

Global Yoga Grundlärarutbildning
Your Spine Your Yoga teachertraining
Hiit Yoga Shred Inspired teachertraining
Core Strenght Vinyasa Yoga, Rockstar teachertraining
Medicinsk Qigong Grundkurs
Intensive PT, personlig tränare och nutrition
Bergklint Education, Kostrådgivare
Begklint Education, Livsstilsrådgivare/Hälsoinspiratör
Svensk snowboard- och skidlärarutbildning.
Elitidrottare Svenska Snowboardlandslaget
Olympier med meriter från OS - medaljer från VM och SM


Pågående studier:
Core Strength Anatomy Training, CSV Yoga
Mamma/gravid- tränare, Intensive PT
The Roll Model Method, Treat While You Train